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Legumes
8 cenouras
6 abobrinhas
1 bandeja de ervilha torta
4 beterrabas
1 folha de couve
3 latas de tomate pelado
2 latas de milho
100 g de cogumelo paris

Frutas
1 limão Tahiti
1 limão siciliano
2 laranjas

Raizes
1 aipo

Temperos e ervas frescas
6 cebolas brancas
1 cebolas roxas
2 cabeças de alho
1 molho de salsa
1 molho de manjericão
1 molho de alecrim
1 molho de cebolinha
1 molho de louro
1 molho de coentro
1 molho de tomilho
1 molho de hortelã
1 pote de alcaparras

Laticínios
1 manteiga
100 g de queijo parmesão
200 g de queijo cremoso

Carnes
6 filés de tílapia
600 g de peito de frango
1 kg de frango desfiado
500 g de peito de boi

Lista de Compras Jantar

Verduras e folhosos
1 alface lisa
1 alface americana
1 molho de rúcula
1 molho de agrião

Legumes
1 abóbora japonesa pequena
1 brócolis americano
2 abobrinhas
1 pimentão vermelho
3 berinjelas
1 bandeja de quiabo
2 bandejas de tomate sweet grape
1 molho de espinafre
1 alho-poró
300 g de abóbora
1 extrato de tomate

Raizes
4 batatas baroa

Frutas
1 limão Tahiti
1 limão siciliano
2 laranjas

Temperos e ervas frescas
4 cebolas brancas
1 cebolas roxas
2 cabeças de alho
1 molho de salsa
1 molho de manjericão
1 molho de alecrim
1 molho de cebolinha
1 molho de louro
1 molho de coentro
1 molho de tomilho
1 molho de hortelã
1 pimenta dedo de moça
50 g de funghi seco

Laticínios
1 manteiga
250ml de creme de leite
50 g de queijo parmesão

Carnes
600 g de camarão
600 g de filé mignon suíno
600 g de salmão
600 g de filé mignon

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