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Legumes
1 brócolis americano
1 brócolis comum
1 bandeja de tomatinhos sweet grape
1 lata de tomate pelado
1 passata de tomate
100 g de cogumelo porto bello
1 molho de espinafre
1/2 abóbora
7 cenoura
1 couve-flor

Oleaginosas
50 g de amêndoas

Frutas
1 limão Tahiti
1 limão siciliano
2 laranjas
1 avocado

Temperos e ervas frescas
4 cebolas brancas
1 cebolas roxas
2 cabeças de alho
1 molho de salsa
1 molho de manjericão
1 molho de alecrim
1 molho de cebolinha
1 molho de louro
1 molho de coentro
1 molho de tomilho
1 molho de hortelã
1 pimenta dedo de moça
50 g de funghi seco

Laticínios
1 manteiga
200g de mozzarella bolinha
1l de creme de leite

Carnes
500 g de peito de frango
8 bistecas suínas
500 g de camarão
600 g de filé mignon

Lista de Compras Jantar

Verduras e folhosos
1 alface lisa
1 alface americana
1 molho de rúcula
1 molho de agrião

Legumes
3 barinjelas
1 molho de couve
1 couve-flor
6 cenouras
1 abóbora
1 bandeja de palmito
2 alhos-poró
1 bandeja de quiabo
4 abobrinhas

Frutas
1 limão Tahiti
1 limão siciliano
2 laranjas

Raizes
500 g de batata calabresa

Temperos e ervas frescas
5 cebolas brancas
1 cebola roxa
2 cabeças de alho
1 molho de salsa
1 molho de manjericão
1 molho de alecrim
1 molho de cebolinha
1 molho de louro
1 molho de coentro
1 molho de tomilho
1 molho de hortelã
1 gengibre

Laticínios
1 manteiga
50 g de queijo parmesão

Carnes
500 g de coxas e sobrecoxas
500 g de contra-filé
400g de peito de frango
1 lombo de atum

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