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Legumes
2 brócolis americano
1 cenoura
1 couve-flor
1 alho-poró
300 g de abóbora
1 bandeja de palmito
1 folha de couve
4 beterrabas
1 bandeja de quiabo
3 abobrinhas

Frutas
1 limão Tahiti
1 limão siciliano
2 laranjas

Oleaginosas
300 g de castanha de caju

Temperos e ervas frescas
4 cebolas brancas
1 cebolas roxas
2 cabeças de alho
1 molho de salsa
1 molho de manjericão
1 molho de alecrim
1 molho de cebolinha
1 molho de louro
1 molho de coentro
1 molho de tomilho
1 molho de hortelã

Laticínios
1 manteiga
300 ml de creme de leite
150 g de queijo parmesão

Carnes
600 g de peito de frango
100 g de frango desfiado
600 g de picanha suína
600 g de filé mingnon
600 g de peixe namorado

Lista de Compras Jantar

Verduras e folhosos
1 alface lisa
1 alface americana
1 molho de rúcula
1 molho de agrião

Legumes
4 beterrabas
8 abobrinhas
4 alhos-poró
1 passata de tomate
1 molho de espinafre
2 latas de tomate pelado
6 cenouras
3 berinjelas
1 bandeja de tomate sweet grape
1 bandeja de aspargos

Frutas
1 limão Tahiti
1 limão siciliano
2 laranjas
2 bananas da terra

Oleaginosas
50 g de castanha amêndoas laminadas

Raizes
4 batatas inglesas

Temperos e ervas frescas
5 cebolas brancas
1 cebola roxa
2 cabeças de alho
1 molho de salsa
1 molho de manjericão
1 molho de alecrim
1 molho de cebolinha
1 molho de louro
1 molho de coentro
1 molho de tomilho
1 molho de hortelã
1 pimenta dedo de moça

Laticínios
1 manteiga
1 leite de coco

Carnes
500 g de coxão mole
600 g de peito de frango
500 g de tilápia
8 filés de peixe

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